Тревога, страх и паническая атака — частые причины, по которым люди обращаются к психологу или психоаналитику. Эти состояния мешают полноценно жить, снижают работоспособность и влияют на отношения с близкими. Многие пытаются «просто успокоиться» или избегать стрессовых ситуаций, но проблема в том, что тревога имеет глубокие корни — и без их проработки она возвращается снова.

Что такое тревога и паническая атака?

Тревога — это не просто волнение перед экзаменом или встречей. Это постоянное внутреннее напряжение, которое может сопровождаться физическими симптомами: учащённым сердцебиением, одышкой, головокружением.
Паническая атака — это внезапный приступ сильного страха, который часто возникает «на пустом месте». В такие моменты человек может чувствовать, что он теряет контроль, ему кажется, что происходит что-то опасное, хотя объективной угрозы нет.

Почему психоанализ помогает?

В отличие от быстрых техник расслабления, психоаналитик работает с причиной тревоги, а не только с её проявлением. Часто источник панических атак и страхов находится в бессознательном — это могут быть старые психотравмы, подавленные эмоции, детские переживания или внутренние конфликты.
Психоаналитическая терапия помогает:

• понять, откуда берётся тревога;
• осознать бессознательные страхи;
• снизить частоту и интенсивность панических атак;
• научиться воспринимать стресс без чрезмерного напряжения.

Как проходит работа?

На встречах психоаналитик создаёт безопасное пространство, где вы можете открыто говорить о своих чувствах. Мы анализируем ваши переживания, образы, сны, повторяющиеся ситуации. Постепенно вы начинаете лучше понимать себя, а тревожные состояния теряют силу.

Итог

Тревога и паническая атака — это не приговор. С помощью психоанализа можно глубоко проработать страхи и вернуть себе спокойствие. Главное — не откладывать помощь на потом.